而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。鸡蛋雞蛋2個 ，和豆攪打成蛋液 。腐最法简使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。聪明吃学加入鹽，吃单好再放入秋葵 。鸡蛋準備好食材。和豆

olivia美食記錄 ：

1、腐最法简鹽3克

做法：1
、聪明吃学

6 、吃单好切薄片 。鸡蛋兩麵翻麵 。和豆兩麵熟透即可。腐最法简秋葵2根

配料 ：蔥1小段
，聪明吃学攤成圓形蛋餅 。吃单好沒做過的可以試試了 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，營養好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，

2、

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋、成型後翻麵
，以為就是一盤煎蛋
，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
， 原來內有乾坤。豆腐洗淨，雞蛋和豆腐是絕配，一學就會！秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

3 、放入豆腐浸泡5分鍾，加入少許蔥花。將剩餘蛋液倒入豆腐中
，

7、豆腐的薄厚要掌握好
，太薄容易碎掉，

8、太厚不容易入味 。簡單好吃  ，非常有營養又簡單的一道菜
。

9、使其入味。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋打入碗中 ，使豆腐的營養價值得以提高 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，

4、

5 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

2 、平底鍋加熱，豆腐再加上一些蔬菜
，

3、倒入食用油燒至五成熱，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋與豆腐同吃
，